Ingredientes
– 1 xícara de aveia em flocos
– 2 xícaras de leite (pode ser vegetal)
– 1 pêssego maduro, picado
– 2 colheres de sopa de mel ou adoçante a gosto
– 1 colher de chá de canela
– 1 colher de sopa de sementes de chia (opcional)
– Uma pitada de sal
– Amêndoas ou nozes picadas para guarnecer (opcional)
Instruções
Preparar a aveia nutritiva e cremosa com pêssego é simples. Siga estes passos:
1. Misturar os Ingredientes Secos: Em uma panela média, coloque a aveia, a canela e o sal. Misture bem.
2. Adicionar o Leite: Adicione o leite à panela e leve ao fogo médio.
3. Cozinhar a Aveia: Cozinhe, mexendo frequentemente, por cerca de 5-10 minutos, ou até que a aveia comece a engrossar.
4. Adicionar o Pêssego: Quando a aveia estiver quase no ponto, adicione o pêssego picado e continue cozinhando por mais 2-3 minutos.
5. Adoçar a Mistura: Retire do fogo e misture o mel ou adoçante a gosto, junto com as sementes de chia, se estiver usando.
6. Servir Quente: Sirva a aveia em tigelas e decore com amêndoas ou nozes picadas, se desejar.
Esses passos garantem que você tenha uma maravilhosa, nutritiva e cremosa aveia com pêssego!
- Tempo de preparação: 15 minutos
- Cook Time: 10 minutos
Nutrição
- Tamanho da dose: 2
- Calorias: 300 kcal
- Gordura: 5g
- Protein: 10g