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Bife com Feijão e Arroz: Uma Receita Incrível e Essencial Para Todos


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  • Autor: Layla
  • Tempo total: 0 hours

Ingredientes

– 500g de bife (como alcatra ou contra-filé)
– 1 lata de feijão preto (ou feijão carioca)
– 1 chávena de arroz
– 2 chávenas de água
– 1 cebola média
– 2 dentes de alho
– 2 colheres de sopa de óleo vegetal
– Sal e pimenta a gosto
– 1 folha de louro (opcional)
– Salsinha picada para decorar


Instruções

Preparar o Bife com Feijão e Arroz é uma tarefa simples, mas que requer foco nos detalhes. Siga estes passos para garantir que sua refeição fique perfeita:

1. Preparar os Ingredientes: Comece picando a cebola e o alho finamente.

2. Cozinhar o Arroz: Em uma panela, adicione uma colher de sopa de óleo e refogue metade da cebola e do alho até ficarem dourados. Adicione o arroz e mexa bem. Depois, adicione as 2 chávenas de água e tempere com sal. Cozinhe em fogo baixo até que a água seque e o arroz esteja macio.

3. Cozinhar o Feijão: Enquanto o arroz cozinha, aqueça a outra colher de sopa de óleo em uma panela. Refogue a outra metade da cebola e do alho até ficarem dourados. Adicione o feijão (sem o líquido) e as folhas de louro, se estiver usando. Tempere a gosto com sal e pimenta. Cozinhe por cerca de 10-15 minutos em fogo baixo.

4. Preparar o Bife: Enquanto o feijão termina de cozinhar, tempere os bifes com sal e pimenta a gosto. Aqueça uma frigideira em fogo alto e adicione um pouco de óleo. Cozinhe o bife por cerca de 3-4 minutos de cada lado, ou até atingir o ponto desejado.

5. Montar o Prato: Em um prato, coloque uma porção do arroz, adicione o feijão por cima e finalize com o bife ao lado. Decore com salsinha picada.

  • Tempo de preparação: 15 minutos
  • Cook Time: 30 minutos

Nutrição

  • Tamanho da dose: 4
  • Calorias: 620 kcal
  • Gordura: 20g
  • Protein: 50g
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