Ingredientes
– 1 kg de peito de frango desfiado
– 2 cenouras médias, cortadas em rodelas
– 3 batatas médias, cortadas em cubos
– 1 cebola média, picada
– 3 dentes de alho, picados
– 2 colheres de sopa de azeite de oliva
– 1 colher de sopa de ervas finas (alecrim, tomilho, orégano)
– Sal e pimenta-do-reino a gosto
– 1/2 xícara de cheiro-verde picado
– Suco de 1 limão
– Queijo ralado (opcional, para finalizar)
Instruções
Preparar as Coxinhas de Frango Assadas com Ervas, Cenouras e Batatas é um processo simples. Siga os passos abaixo:
1. Pré-aquecer o forno a 200°C (392°F). Unte uma assadeira com um pouco de azeite.
2. Temperar o Frango: Em uma tigela, misture o peito de frango desfiado com o suco de limão, sal, pimenta-do-reino e as ervas finas. Deixe marinar por cerca de 15 minutos.
3. Preparar os Vegetais: Em uma panela média, aqueça 1 colher de sopa de azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados. Adicione as cenouras e batatas e cozinhe por 5 minutos.
4. Juntar o Frango: Acrescente o frango marinado aos vegetais e misture bem. Cozinhe por aproximadamente 10 minutos.
5. Transferir para a Assadeira: Coloque a mistura de frango e vegetais na assadeira untada, espalhando de forma uniforme.
6. Assar: Leve ao forno pré-aquecido e asse por 30–40 minutos, até que o frango esteja cozido e as batatas macias.
7. Finalizar: Se desejar, adicione um pouco de queijo ralado nos últimos 5 minutos de cozimento para derreter sobre os vegetais.
8. Retirar do Forno: Ao final do tempo de cozimento, retire a assadeira do forno e polvilhe com cheiro-verde picado.
- Tempo de preparação: 15 minutos
- Cook Time: 45-50 minutos
Nutrição
- Tamanho da dose: 6
- Calorias: 320 kcal
- Gordura: 10g
- Protein: 30g